Schöpfen Sie Ihr Potential aus?

 

Sie finden es schnell mit folgenden Übungen heraus

 

Nehmen Sie einen Tennisball oder einen Ball in ähnlicher Größe zur Hand und suchen Sie sich eine weitere Person. Stellen Sie sich im Abstand von ca. drei Metern einander zugewandt auf. Nun werfen Sie Ihrem Gegenüber den Ball zu und sagen ihm gleichzeitig, mit welcher Hand er den Ball fangen soll.

Außerdem soll er während des Fangens gleichzeitig mit den gegengleichen Fuss nach vorne strecken. Wenn Sie also "links" sagen, muss er den Ball mit der linken Hand fangen und gleichzeitig den rechten Fuss nach vorne stellen. Werfen Sie ihm nun den Ball mit der Anweisung "links" oder "rechts" ein paar Mal zu und beobachten Sie, was passiert...

Selbstverständlich soll Ihr Partner beim Zurückwerfen auch Ihnen "links" oder "rechts" ansagen.

 

Sollten Sie keinen Partner zur Hand haben, dafür aber einen zweiten Ball, können Sie die folgende Übung versuchen: Halten Sie entsprechend den Bildern die beiden Bälle vor dem Körper, werfen diese dann parallel zueinander hoch, überkreuzen die Hände und fangen die Bälle wieder. Dann werfen die überkreuzten Hände die Bälle wieder parallel zueinander hoch, die Hände lösen das Überkreuzen auf und fangen die Bälle wieder.

 Viel Spaß!

 

 

Life Kinetik - bekannte Übung

 

Klappt ohne Probleme? Bestens, dann könnten Sie gleich mit der nächsten Steigerung beginnen!